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चाय में नींबू मिलाकर पिने से विटामिन की कमी नही होगी

Loss of tea drinking

जब भी आप सुबह उठते हैं तो सुबह उठकर सबसे पहले चाय ही पीते हैं क्योंकि जब तक हम चाय नहीं पीते तो हम खुद को थका हारा मान लेते हैं और कहां जाता है कि चाय पीने से थकान भी भाग जाती है करीब 80 से 90 फीसदी जनसंख्या सुबह उठकर चाय पीना बहुत पसंद करती है गांव हो चाहे शहर सभी शुरुआत चाय से ही करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि जब भी आप खाना खाने के बाद चाय पीते हैं तो वह आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है हमें कभी भी चाय के साथ खाने का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए आइए जानते हैं चाय आपको किस तरह नुकसान पहुंचा सकती है.

जब भी आप भोजन के बाद चाय पीते हैं तो भोजन में आयरन रहता है उसका आपके शरीर को फायदा नहीं मिल पाता है क्योंकि चाय या कॉफी में टैनिन नामक पदार्थ पाया जाता है जो आर्यन को नष्ट कर देता है इसलिए हमें चाय पिने के 1 घंटे पहले या फिर 1 के बाद भोजन करना चाहिए, अगर आप भोजन के साथ चाय पीते हैं तो आयरन की कमी से एनीमिया की संभावना बढ़ सकती है और आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है अगर आप चाय में नींबू मिलाकर पीते हैं तो उससे विटामिन की मात्रा अधिक बढ़ जाएगी.

दिन में तीन बार से ज्यादा चाय पीने से एसिडिटी हो सकती है, चाय में कैफीन होने के कारण हमें चाय पीने की लत लग जाती है और सबसे बड़ी समस्या रात में चाय पीने से आपको नींद में परेशानी आती है जिसके कारण आपको नींद नहीं आती है इसलिए ध्यान रखें कि ज्यादा चाय नहीं हो और खाना खाने के तो बाद बिल्कुल भी नहीं पीना.

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